Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Archives

2012-06-28T08:50:00+02:00

FLAN DE COURGETTES SEMOULE ET BASILIC !

Publié par vikki -

bonjour !

**********

P1260983.JPG


il fait trés chaud , alors pour un petit repas du

soir ultra rapide et tout simple a réaliser ,

je vous propose ce flan que vous dégusterez

avec une petite salade verte .

 

P1260972.JPG

 

il nous faut , pour réaliser cette recette :

********************************************

1 oeuf , 20 g de parmesan ou de fromage rapé ,

1 grosse courgette ou deux petites , 5 feuilles de

basilic ou du basilic en poudre , 20 g de semoule

de couscous , 30 g de lait en poudre , sel poivre .

 

recette  :

**********

préchauffer le four a 180 ° puis , cuire les courgettes

a la vapeur apres les avoir coupées en rondelles .

 

P1260973.JPG

 

écraser les courgettes au presse purée et y ajouter un oeuf .

 

P1260974.JPG

 

P1260975.JPG

 

bien mélanger le tout . ajouter la semoule de couscous

 

P1260976.JPG

 

bien mélanger , ajouter le fromage rapé ,

 

P1260977.JPG

 

bien mélanger encore et ajouter le lait en poudre .

 

P1260978.JPG

 

enfin , ajouter le basilic , le sel et le poivre et mélanger

a nouveau tous ces ingrédients , le mieux possible .

 

P1260979.JPG

 

beurrer des moules a muffins ou un grand moule

sauf si comme moi ils sont en sillicone .

transvaser le mélange dans le , ou les moules .

 

P1260980.JPG

 

enfourner 20 a 30 minutes selon les fours , th 180 °

 

P1260981.JPG

 

servir chaud , tiède ou froid avec une salade voire en

plat de légumes avec du poisson ou de la viande .

 

P1260985.JPG

 

bon appétit a vous !!!

 

cette recette je l'ai trouvée sur le blog de :

recettes voyageuses de Barbara .

 

 

 

 


Girl Gift Template by Ipietoon Blogger Template | Gift Idea - Hébergé par Overblog