bonjour a vous !!!c'est la tempête chez nous . depuis hier le vent soufle fort .
et depuis 5 h ce matin , c'est terrible .
et la pluie continue de tomber de plus belle depuis deux
jours sans s'arreter une minute .
que d'eau ! que d'eau !
j'espère qu'il n'y aura pas d'inondations dans les prochains jours .
je n'ai pas oublié mon régime .
je viens vous annoncer la bonne nouvelle
de la pesée de ce deuxième vendredi = moins 500 g !
je suis contente car , c'est sans me priver que j'ai
perdu ces 900 g en deux semaines .
comme quoi ce n'est pas la peine de mourrir
de faim pour arriver a perdre quelques kg .
voici cette semaine de menus . et vous allez voir
que j'ai mangé tout a fait normalement .
samedi 17 janvier 2009 !
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matin : 1 thé au lait sucrette
1 croissant
40 g de baguette avec 10 g de beurre a tartiner
midi : mache et vinaigrette légère
1 bif haché a 15%mg
3 c a s de purée mousline
2 endives passées au jus du bif
1 poire
kfé et oh ? 3 chocolats ( dernière boite de noel ...)
gouter : rien
soir : anniversaire d'un copain = resto
1 kir cassis
salade de chèvre chaud
entrecôte de boeuf sauce roquefort
gateau : mousse aux fruits ( tres léger )
1 verre de rosé
boisson : 1.5 l d'eau et thé et apéro et rosé
sport : marche rapide : 20 mn
+ fait les magasins en ville l'apres midi .
dimanche 18 / 01 / 09
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matin : 1 thé au lait sucrette
midi : 1 jus multi vitamines en guise d'apéro
50 g de tuiles (biscuits apéro)
1 tr de pain
magret de canard 1/2 ( grillé )
courgettes vapeur et rapé ( 30 g)
1 coupe de riz / framboise
1 verre de vin rouge
gouter : rien
soir : 1 soupe d'asperges knor
3 c a s de boulgour + 10 g beurre
1 tr de pain
30 g fro appenzeller
1 yaourt aux fruits
lundi 19 / 01 / 09
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matin : thé au lait sucrette . 3 princes vanille
midi : 400 g de légumes vapeur (mélange)
30 g de fromage merzer
1 tr de pain
1 petite banane
kfé et deux chocolats
gouter: 1 yaourt nature a la grecque et
confiture de figues
soir : 4 c a s de boulgour
4 c a s de ratatouille
1 tartine de pain
1 creme chocolat
boisson : 1.5 litre
sport : 30 minutes de marche rapide
mardi 20 / 01 / 09
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matin : thé au lait sucrette
2 tartines de pain grillées
1à g de beurre a tartiner
midi : 1 pizza sandwich fromage ( thiriet)
1 omelette norvégienne glacée ( thiriet )
gouter : 1 yaourt nature a la grecque
2 c a c de confiture de framboises
soir : 1 malibu ananas ( chez des d'amis )
1 bol de nouilles chinoises au crabe
1 yaourt nature sucré
boisson : 1.5 l d'eau
sport : 10 mn de vél d'appart
mercredi 21/01 / 09
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matin : thé au lait sucrette + 3 princes vanille
midi : 1 salade poisson céleri mayo ( commerce )
1 poisson pané nature
2 kiwis
gouter : rien
soir : moules marinieres
1 verre de vin blanc
2 boules de glace + chantilly ...
boisson : 1.5 litre
sport : deux heures de marche( magasins en ville
jeudi 22 / 01 / 09
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matin : thé au lait sucrette
midi : 1 filet de truite saumonée cuite au micro ondes
avec des oignons et des tomates .
3 p de terre vapeur
1 orange et kfé . ( pas de chocolats ... )
gouter : 1 yaourt nature a la grecque + sucre roux
soir : 1 bol de soupe volaille knor
30 g de fromage merzer
1 tr de pain
1 yaourt nature sucré
boisson : 1.5 l
sport : 20 minutes vélo appart soit 7 km
vendredi 23 / 01 / 09 = jour de pesée 72.600 kg !
soit moins 500 g
matin : thé au lait sucrette + 3 princes vanille
midi : jarret de porc et lentilles
1 tr de pain et 1 petite banane
kfé
gouter : 1 pomme
soir : endives cuites au woock avec des lardons .
30 g de pain et 40 g de st nectaire
1 riz au lait
boisson : 1.5 litre
sport : rien fait ! ouhhhhhh !!! la vilaine !!!
et bé voila ! vous savez tout sur ma facon de faire le régime !
et ca marche !!!! a bientôt !!!
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