bonjour tout le monde !!!nous sommes le lundi 12 janvier 2009 !
y a un nouveau sujet qui alimentera
mon blog a partir d'aujourd'hui !
je vous en avais parlé , lors de mes résolutions
de nouvelle année , et bien voila ! nous y sommes !
oui ! je sais ! j'ai déja fait des régimes !
oui ! je sais ! je les ais vite abandonnés !
oui ! je sais ! je n'ai pas cinquante kg a perdre !
oui ! je sais ! si je veux , je peux y arriver !
car aujourd'hui , je dis
stop ! a ces quelques kg qui ne me plaisent pas !
stop ! au fait de manger n'importe quoi !
aujourd'hui , c'est parti pour une nouvelle alimentation !
en réalité , je vais faire mon régime a moi .
pas de WW , même si j'en connais toutes les ficelles ,
que je sais que c'est un régime qui fonctionne ,
puisque grace a lui j'avais réussi a perdre 5 kg
voila quelques années .
le souci est que , dans ce type de régime , si on ne
fait pas la stabilisation , on reprends tout rapidement .
et c' est ce qui m'est arrivé .
bien sur c'est de ma faute , j'avais qu'a faire la stabilisation .
mais quand on a réussi a perdre quelques kg au bout
de quelques mois , et qu'on s'est privé de pas mal de
choses tout ce temps , on n'a qu'une envie , c'est de se
faire plaisir en mangeant a nouveau tout ce qu'on
aimait avant le régime .et , c'est comme ca qu'on
reprends les mauvaises habitudes .et les kg aussi ...
aujourd'hui , je me mets au régime , certes ,
mais , pas de calculs de points WW , car ca me gave .
pas de régime strict ni de privations qui , je le sais ,
me feraient perdre du poids .
aujourd'hui , j'attaque mon régime a moi !
un " régime " qui , j'espère , me fera perdre
mes petits kg tout en douceur .
car , apres tout , rien ne presse .
voila 15 ans maintenant que j'ai arrété la cigarette ,
et , que j'ai pris ces satanés 13 kg , qui ne
veulent plus partir .
a présent , ils sont bien incrustés !
mon programme a moi :premier objectif = boire 1.5 l par jour .
je ne bois que un litre de liquide par jour soit :
1 bol de thé au lait tous les matins et un verre d'eau
a chaque repas . au bout du compte , il me manque
1/2 litre par jour .donc , je vais remplir une bouteille
de 1/2 litre d'eau pour boire entre les repas
.
deuxième objectif = bouger !!!
avec mon métier , je bouge pas mal , mais pas comme
il faudrai . alors j'ai décidé d'aller marcher le plus
souvent possible et , de faire de mon joli vélo
d'appartement plus souvent . et aussi , reprendre
sérieusement le sport a la salle .
roisième objectif = manger des fruits et légumes !
ce n'est pas que je n'en mange pas , mais ,
je vais en manger encore plus . je vais rajouter
un fruit a mon petit déjeuner .et un au gouter
.quatrième objectif = manger plus de poisson !
en plus , j'adore le poisson . plus que la viande .
donc cela ne sera pas bien compliqué de troquer
la viande contre le poisson .
cinquième objectif = cuisiner des recettes légères !
et ce n'est pas les livres qui me manquent pour cela .
je piocherai des recettes dans les livres WW .
ce sont de tres bonnes recettes qui feront l'affaire .
dailleurs , je noterai les recettes WW que je ferai ,
sur mon blog , au fur et a mesure .
et je noterai aussi ma perte de poids tous les vendredis .
qui sera mon jour de pesée !
et , quand j'en aurai le temps , je noterai aussi mes repas .
et bé !c'est déja pas si mal non ? alors ! a tres vite !
car c'est aujourd'hui que je commence !
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